FORMULARIO PAR-Q + ESTILO DE VIDA

    Cuestionario de Preparación para la Actividad Física y Evaluación de Estilo de Vida

    INFORMACIÓN PERSONAL

    1. ESTADO DE SALUD GENERAL

    Responde SÍ o NO a las siguientes preguntas:

    1. ¿Te ha dicho alguna vez un médico que tienes una condición cardíaca y que solo deberías realizar actividad física bajo supervisión médica?

    No

    2. ¿Sientes dolor en el pecho cuando realizas actividad física?

    No

    3. ¿Has sentido dolor en el pecho en el último mes, incluso sin hacer ejercicio?

    No

    4. ¿Pierdes el equilibrio debido a mareos o has perdido la conciencia recientemente?

    No

    5. ¿Tienes algún problema óseo o articular que podría agravarse con la actividad física?

    No

    6. ¿Te prescribe el médico medicamentos para la presión arterial o el corazón?

    No

    7. ¿Conoces alguna otra razón que condicione la práctica de ejercicio físico?

    No

    ⚠️ IMPORTANTE: Si has respondido "SÍ" a alguna de estas preguntas, por favor consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento en Sanax.

    2. ANTECEDENTES MÉDICOS

    ¿Estás embarazada o en postparto reciente?

    No

    ¿Tienes diabetes?

    No

    ¿Tienes asma?

    No

    3. OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO

    Selecciona tus prioridades principales (puedes marcar varias):

    Pérdida de grasaGanancia muscularMejorar composición corporalMejorar postura/movilidadReducción de estrésRecuperación post-lesiónAumentar energía y vitalidadRendimiento deportivoBienestar general

    4. ESTILO DE VIDA ACTUAL

    Nivel de actividad diaria (fuera del gimnasio):

    Sedentario/a (oficina, poco movimiento)Moderadamente activo/aMuy activo/a (trabajo físico)

    Calidad del sueño:

    Frecuencia de ejercicio actual:

    No entreno actualmente1-2 veces/semana3-4 veces/semana5 o más veces/semana

    ¿Practicas otra actividad física?

    No

    ¿Sigues algún patrón nutricional específico?

    No

    ¿Consumes alcohol regularmente?

    ¿Fumas?

    No

    ¿Cuántos días planeas venir a Sanax?

    ¿Cuál es tu hora ideal para entrenar?

    5. TECNOLOGÍA Y SEGUIMIENTO

    ¿Usas dispositivos de seguimiento?

    No

    6. DECLARACIÓN DEL CLIENTE

    Declaro que toda la información proporcionada es verídica y completa a mi saber y entender. Entiendo que debo comunicar cualquier cambio relevante en mi salud o estilo de vida al equipo de Sanax.

    Acepto la declaración anterior y autorizo el tratamiento de mis datos *