La técnica hipopresiva es un método en el que se trabaja la respiración, la postura y la musculatura profunda del abdomen junto con el suelo pélvico. Se trabaja en diferentes posturas haciendo secuencias de ejercicios en apnea espiratoria. Beneficios: Mejora el tono muscular del abdomen, sobre todo transver

El objetivo de este programa es el desarrollo de la fuerza y la hipertrofia a través del uso de resistencias utilizando mancuernas, barras, kettlebells o entrenamiento en suspensión. Los formatos utilizados son series y super-series. Fuerza muscular Hipertrofia muscular Resistencia muscular Mejora de la densi